Легкость
нового дня
Что не следует делать, если ты не выспалась

Ты страдаешь от бессонницы и часто не можешь уснуть по ночам?

Недосып делает нас уставшими и раздражительными, нервозными,  повышает аппетит и способствует забывчивости и рассеянности. При хроническом недосыпе развиваются разные заболевания, сердечно-сосудистой, эндокринной системы. Он негативно сказывается на нашем самочувствии, поведении и конечно внешности.

Что не желательно делать, если ты все-таки не выспалась?

 

  • Не садись за руль.

Это может быть опасно не только для тебя, но и для окружающих.

  • Не принимай важные решения.

Лучше перенести принятия важных решений на другой день. Так как в таком состоянии есть риск принять неправильное решение, о котором можно потом жалеть.

  • Не конфликтуй.

Когда мы не выспались все вокруг может особенно раздражать и нервировать. Не поддавайтесь. Просто в этот день вы особенно чувствительны. Постарайтесь не реагировать на что-то или кого-то сразу.

  • Не пей энергетических напитков.

В них содержится целый ряд компонентов, вредных для организма, поэтому злоупотребление такими напитками безусловно отрицательно скажется на твоем здоровье. Можно одну чашечку кофе.

  • Не злоупотреблять макияжем.

Конечно, когда нам не удается выспаться ночью, наутро мы выглядим не слишком привлекательно: из зеркала на нас смотрит человек с бледной кожей и опухшими, покрасневшими глазами. Но не стоит накладывать на себя килограммы косметики. Иногда от этого только хуже. Лучше подойдет контрастные умывания и компрессы из черного чая или ромашки.

  •  Не забывай о том, что сон жизненно необходим для нашего организма.

Недостаток сна нарушает работу многих органов и наносит серьезный удар по нашему здоровью и самочувствию в целом — мы быстро устаем, становимся вялыми и нервными, испытываем проблемы с памятью и концентрацией. Это скажется и на внешности: если ты часто недосыпаешь и по ночам страдаешь от бессонницы, ты будешь постоянно выглядеть уставшей, бледной, с заметными кругами под глазами. К тому же известен тот факт, что недосыпающие очень часто становятся жертвами нервных срывов, стресса и депрессии. Поэтому так важно понять, какую огромную роль полноценный отдых играет в нашей жизни.

Если тебе знакома проблема бессонниц и недосыпания, постарайся решить ее как можно быстрее!

Меню сайта
Поделитесь с друзьями, в социальных сетях!
Европейские стандарты Украинский производитель
© 2017 All Rights Reserved